Как научиться жить с удовольствием

Как научиться жить с удовольствием

52
0

Кажется, все у тебя есть – работа, семья, перспективы. Но нет радости от того, что все это есть. Непонятная печаль преследует по вечерам. Не хочется улыбаться. Что это, грусть от того, что все могло быть по-другому? Понимание, что жизнь уходит слишком быстро? Не важно, когда именно появляются эти чувства. Это – первые признаки склонности к депрессии, тяжелому душевному состоянию, болезненному безразличию к жизни.

Как научиться жить с удовольствием

Помнишь, как в детстве было весело? Казалось, каждый день происходили удивительные события, и всегда был повод улыбнуться или похохотать. Можно ли помочь себе вновь почувствовать вкус жизни, возродить умение наслаждаться ею? Как научиться получать от жизни радость?

Основное и главное правило — быть здоровой. За собой нужно ухаживать, заниматься лечением, профилактикой, поддержанием себя в форме. Никаких «а зуб уже перестал болеть», «в этой стране у всех высокий холестерин» и «эта мигрень не лечится». Да, лечение нынче дорого, но никакого удовольствия от жизни нет, когда болеешь.

Правило второе, тесно связанное с первым. Необходимо правильно дозировать нагрузку и отдых. Почему выходной из серии «Так отдыхала, что устала!» как правило, не приносит удовлетворения? Потому что после недели напряженного труда и томительного ожидания этого праздника ты не получаешь того, в чем на самом деле нуждаешься: покоя, положительных эмоций, свежего воздуха и легкой пищи.

Стремление «оторваться» заставляет тебя искусственно взвинчивать нервы, прыгать в душном клубе, пить алкоголь и есть шашлык. На следующий день болят ноги, голова, и иногда совесть. Это не отдых. Отдых – это душевный покой, занятия любимым, пусть и не модным делом, общение с близкими (если действительно хочется пообщаться), прогулки.

Напряженная умственная работа, физический труд и спорт, сон и бодрствование должны находиться в равновесии, чтобы ты могла получать от них удовольствие. Когда ты перестанешь торопиться, поддерживая баланс между трудом и отдыхом, удивительным образом появится довольно большое количество свободного времени. Его можно тратить на хобби, на уход за собой, на собственные маленькие праздники, на сюрпризы для близких и себя любимой. Это могут быть авантюры, внезапные поездки, новые знакомства, неожиданные для тебя самой увлечения. Новизна – хорошая приправа, если не задаваться целью добавлять ее во все блюда подряд.

К сожалению, множество бытовых проблем, окружающих тебя изо дня в день, становятся рутиной, способной испортить самый светлый и удачный день. Потому что от них никуда не денешься, и ты сознаешь, что куча твоего бесценного времени уходит и всегда будет уходить на то, чтобы готовить, стирать, убирать. А потом опять – убирать и готовить. Что же делать?

Поступать, как дети: превращать реальность в сказку. Когда-то, маленькой девочкой, ты мела пол и представляла себя Золушкой, благо все атрибуты были настоящие – и пыль, и веник, и желание все бросить и поехать на бал. Так домашняя работа становилась игрой. Почему с возрастом эта способность ушла?

Попробуй вообразить, что ты не просто моешь посуду, а снимаешься в одной из сцен сериала, или тестируешь новое моющее средство, или ты – домработница у своего любимого певца, а вчера он сделал тебе такой комплимент, что вообще удивительно, как он, звезда, так относится к прислуге… Ведь никакой физический труд не мешает тебе мечтать!

Мы видим этот мир через призму своего отношения к нему. Стоит задать своим мыслям, чувствам, воображению позитивное направление, как события вокруг станут веселить, удивлять и радовать.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ