Жизнь сложна и непредсказуема. То, что казалось невозможным еще 20 лет назад — сейчас входит в разряд обыденности. Понятие «старородящая» изменилось с возраста 25 лет до сорока и старше. Цель этой статьи — попытка не запугать в очередной раз возможными негативными последствиями поздней беременности, а помочь читательнице просчитать все шаги к достижению заветной цели: рождению хоть и «осеннего», но вполне здорового ребенка.
Итак, ребенка вы планируете зачать и родить после 35 лет. Получив достойное образование и состоявшись в профессии, либо войдя в новый брак, стремитесь наполнить его новым содержанием — это сейчас не суть важно. Главное: для себя необходимо поставить цель — я хочу родить здорового ребенка. Примерно за год до планируемого зачатия необходимо сделать следующее:
1. Полностью санировать ротовую полость, а затем раз в полгода с профилактической целью посещать стоматолога.
2. Пройти обследование у терапевта с целью выявления хронических заболеваний. Заниматься профилактикой осложнений намного легче и эффективней чем «тушить пожар обострения» будучи беременной. Основные органы «мишени» страдающие от осложнений в этот период — почки, сердце и поджелудочная железа.
3. Если страдаете избыточным весом, посетите эндокринолога и гастроэнтеролога, выполняйте все рекомендации данные ими.
4. Гинеколог ваш друг и советчик — и до зачатия, и во время беременности.
5. Как ни банально звучит — необходим запрет на курение и употребление алкоголя.
6. Избегайте неоправданных стрессов, слушайте классическую музыку, старайтесь больше уделять внимание себе — скоро в вас зародится новая жизнь.
7. Занимайтесь посильными физическими нагрузками. Упражнения старайтесь подбирать для укрепления мышц спины, пресса и тазового дна.
8. Старайтесь меньше носить обувь на высоких каблуках — дополнительная нагрузка на вены и суставы не нужна.
9. Оптимизируйте свой рацион питания. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, качественное мясо и рыбу. Напрочь откажитесь от полуфабрикатов, картофеля фри, чипсов, бургеров и маргарина.
Даже при соблюдении всех рекомендаций риски, безусловно, остаются. Врач-генетик поможет вам разобраться, какие дополнительные обследования необходимо пройти, чтобы удостовериться в отсутствии генетической патологии.
Необходимо давать себе отчет в том, что в период от 35 лет и старше неуклонно возрастает угроза выкидыша, поэтому, повторюсь — гинеколог опытный и квалифицированный всегда сможет понять, где женщине следует находиться дома или в стационаре и каким образом осуществить родоразрешение. Старайтесь не покидать в этот период привычную для проживания местность, во всяком случае — исключите перелеты и посещение стран с экзотическим климатом.
С помощью этих советов вы обязательно оздоровите свой организм, позволите ему выносить и успешно произвести на свет мамино маленькое счастье.
